01
暮らし・時間・役割
仕事、家事、子育て、自分の時間。
- 何に時間を使っているのか
- 本当に今やる必要があることは何か
- 抱えすぎているものはないか
- 家族の役割を見直せるところはないか
必要に応じて、優先順位のつけ方や時間管理、行動計画の立て方など、具体的な方法もお伝えします。
LIFE COACHING
家族も、仕事も、 自分のこれからも。 どれも大切にしたいあなたへ。
「このままでいいのかな」
「やりたいことはある。でも、今の生活のどこに入れればいいんだろう」
仕事、家庭、子育て、時間、これからの働き方。
一つずつ切り離して考えるのではなく、
今の暮らしと、本当に大切にしたいことを一緒に整理し、
今の自分にできる一歩へつなげていくライフコーチングです。
SELF CHECK
こんなことはありませんか？
家族や仕事を大切にしながら、
自分自身のこれからについて、立ち止まることはありませんか。
- 毎日動いているのに、自分がやりたいことまでなかなか手が回らない
- 仕事も子どものことも大切。でも、自分の勉強やこれからも諦めたくない
- 「もう少し余裕がほしい」と思うけれど、何を減らせばいいのか分からない
- 今の働き方を、このまま続けていいのかと考えることがある
- 子どもの成長とともに、自分自身のこれからを考えることが増えてきた
- やりたいことはあるのに、「今は無理」と何年も後回しになっている
- 人に頼んだり断ったりするくらいなら、自分でやった方が早いと思ってしまう
- 「私さえ我慢すれば、丸く収まる」と、自分が引き受けることが多い
- 一人で考えていると、いつも同じところをぐるぐるしてしまう
- 「自分を大切にした方がいい」と言われても、具体的に何を変えればいいのか分からない
WHY IT HAPPENS
「もっと自分を大切に」で、
変わらないこともあります。
「もっと自分の時間を持ちましょう」
「人に頼ればいい」
「頑張りすぎないで」
どれも、間違ったことではありません。
でも、
それができれば苦労しない。
ということもあります。
方法を知っていることと、今の生活の中で実際に変えられることは、同じではありません。
その人が置かれている状況や、大切にしていることによって、必要な整理は変わります。
同じ「時間がない」という悩みでも
-
予定は立てているけれど、優先順位がついていないのかもしれません。
-
そもそも、抱えていること自体が多すぎるのかもしれません。
-
頼むことや断ることに、どこか罪悪感があるのかもしれません。
-
「私がやらなければ」と一人で引き受けているのかもしれません。
あるいは、大切にしたいものが一つではないから。
家族も大切
仕事も大切
子どものことも大切
自分自身の成長も大切
だからこそ、大切にしたいもの同士がぶつかり、
決められなくなっていることもあります。
同じ「余裕がない」でも、必要なことは同じではありません。
だから、最初から「こうすればいい」と答えを決めつけるのではなく、
今の状態をつくっているものから、一緒に整理していきます。
WHAT WE WORK ON
人生の悩みは、
一つずつ切り離せないことがあります。
ライフコーチングでは、その時の状況に応じて、
今の自分に必要なところから一緒に整理します。
02
感情・考え方
不安、焦り、イライラ、罪悪感。
- 「私がやるべき」
- 「断ったら悪い」
- 「今さら遅い」
- 「ちゃんとやらなければ」
自分でも気づきにくい考え方や反応が、選択や行動に影響していることもあります。
03
大切にしたいこと・自分軸
「本当はどうしたい？」だけではなく、
「私は何を大切にして生きたい？」
- 自分にとって大切なこと
- 今のライフステージで優先したいこと
- 大切なもの同士がぶつかったときの選び方
家族も仕事も大切なら、どちらか一方を捨てることを前提にはしません。
04
仕事・キャリア
今の仕事と、これからの働き方。
- 今の仕事を続けるのか
- 働き方を変えるのか
- 学び直しや資格取得を始めるのか
- 数年後に向けて準備を始めるのか
仕事だけを切り離すのではなく、人生全体の中で、これからの働き方やキャリアを考えます。
FOCUS
全部を一度に変えようとしなくて
大丈夫です。
仕事、家庭、時間、子育て、夫婦、自分自身のこれから。
いくつものことが絡み合っていても、
最初から全部に答えを出す必要はありません。
まずは、
今いちばん気になっていることから話してみる。
そこから、一緒に整理すること
自分は本当はどうしたいのか。
これから、どんな方向へ進んでいきたいのか。
その方向へ進むために必要なことを、
その時々の状況に合わせて扱っていきます。
EDUCATION EXPERT
子どものことも、あなた自身のことも。
切り離さずに話していい。
中学受験の、その先まで見てきた教育のプロだから。
子どもの成長と、その先を見てきました
-
大手進学塾
中学受験・高校受験の指導を経験
-
公立高校で19年間
教員・担任として高校生と保護者に対応
-
受験の、その先まで
中学受験をした子もしなかった子も、その後の成長や進路を長く見てきました
-
さまざまな生徒・家庭
勉強が得意な子だけでなく、苦手意識のある子や迷う保護者にも関わってきました
子どもの教育や受験の背景から、 すべてを一から説明し直さなくても大丈夫です。
子どもや家族のことも扱いますが、
ライフコーチングの主役は、あなた自身です。
SMALL STEPS
今すぐ大きく動けなくても、
今できることはあります。
子育て中だから、今すぐ転職するのは難しい。
受験期だから、大きく生活を変えたくない。
家族の事情があって、今は動けない。
そんな時期もあります。
だからといって、
「今は何もできない」とは限りません。
- 気になっていた本を一冊読んでみる
- 資格や学び直しについて調べる
- 社内の研修について調べてみる
- これから必要になる経験を少しずつ積む
- 家族と一つだけ、役割について話してみる
- 今は動かず、数年後へ向けた準備を始める
PSYCHOLOGICAL APPROACH
行動を難しくしているものが、
気持ちの中にあることもあります。
「やった方がいい」と分かっている。
それでも動けないとき、方法を知らないことだけが原因とは限りません。
不安や焦り
罪悪感
ものの受け取り方
「こうしなければ」という思い込み
繰り返しやすい反応
大切にしている価値観
たとえば、人に頼んだ方がよいと分かっていても、 「迷惑をかけてはいけない」と感じて頼めない。
やりたいことがあっても、 「今さら始めても遅い」と考えて動けない。
そんなときは、行動の方法を増やす前に、 今どのような気持ちがあり、物事をどう受け取っているのかを 整理することが役立つ場合があります。
必要に応じて、心理的なアプローチも取り入れます
セッションでは対話に加え、必要に応じて NLP（神経言語プログラミング）の 考え方や手法も活用します。
NLPを学ぶこと自体が目的ではありません。 感情や受け取り方、自分でも気づきにくい思い込みや反応を整理し、 これから進みたい方向に合う選択肢を探すために活用します。
WHY HIRO
子どもに、大人になることを楽しみにしてほしかった。
私自身も、 仕事も、家庭も、子育ても、どれも大切にしたい と思いながら歩いてきました。
結婚・出産後、専業主婦だった時期もあります。 その後、息子が3歳のときに、公立高校教諭として働き始めました。
それは、「仕事をすることが正解」だと思っていたからではありません。
ただ、私自身は、
子育てを、自分の人生を諦める言い訳にはしたくない。
そう思っていました。
子どもを理由にして、 自分が本当はやりたい仕事や生き方を最初から諦めるのではなく、 その時の自分にできることを考え、選んでいきたい と思っていたのです。
そして子どもには、働くことや大人になることを、 ただ我慢することとして見てほしくありませんでした。
自分自身も学び、仕事をし、社会と関わりながら、
自分の人生を自分で選んでいく。
そんな大人の姿を見せることで、
子どもにも、大人になることを楽しみにしてほしいと思ってきました。
もちろん、子育て中にいつでも自分を最優先にできたわけではありません。
家族を優先した時期もあれば、 今すぐにはやりたいことを実現できなかった時期もあります。
それでも、
家族
か
自分
仕事
か
子育て
という二択だけではなく、
今のライフステージで、
自分は何を大切にして、どう生きたいのか。
その時々の現実の中で考え、選び直してきました。
だから私は、簡単に
- もっと自分の時間を作りましょう
- もっと自分を優先しましょう
と正論だけをお伝えすることはしません。
何を大切にするのか
何を変えるのか
何を今は変えないのか
今ある条件の中で、あなた自身が納得できる選択を一緒に考えます。
PROGRAM
これからを見渡しながら、
今の3か月を前へ。
今気になっていることを入口に、
これから進みたい方向と、今できることを一緒に整理します。
3か月の継続サポート
ライフコーチング
形式
オンラインセッション
90分 × 6回期間
3か月期間中
LINEサポート最初から、すべての問題に答えを出す必要はありません。
今気になっていることや現在の状況を整理しながら、
これから、どんな方向へ進みたいのか。
を一緒に考えます。
そのうえで、目指したい方向へ進むために必要なテーマを、 その時々の状況に合わせて扱っていきます。
仕事について考えていたら、家族の役割や時間の使い方が 関係していると分かることもあります。
時間を整理していたら、「私がやらなければ」という考え方が、 行動を難しくしていると気づくこともあります。
一つのテーマだけに固定せず、今気になっているところから、 必要に応じて周辺にあることも一緒に見ていきます。
状況に合わせて、関わり方を組み合わせます
-
対話を通して、今起きていることや考えを整理する
-
自分自身が納得できる方向や選択肢を一緒に考える
-
必要に応じて、具体的な方法や現実的な選択肢をお伝えする
-
NLPなども活用し、行動を難しくしている感情や受け取り方を整理する
すべてを毎回行うのではなく、その時の目的や状況に応じて進めます。
気づいて終わらず、日常の中で試してみる
セッションで整理したことを、日常の中で実際に試し、 次のセッションで振り返ります。
思うようにいかなかったことも「失敗」と決めつけず、 今の状況に合わせて調整しながら、少しずつ前へ進めていきます。
BETWEEN SESSIONS
セッションの間も、日常での実践をサポート
セッションとセッションの間も、気づいたことや実践したこと、 日々の中で生じた迷いなどをLINEでご相談いただけます。
3か月間、日常での実践や変化を継続してサポートします。
3か月ですべてを変えることを目指すのではありません。
これから先を少し長い目で見ながら、今の3か月を止めたままにしないためのサポートです。
VOICE
ライフコーチングを受けた方の声
仕事や家庭、自分自身のことを整理する中で、
どのような気づきや変化があったのかをご紹介します。
3か月の継続ライフコーチング
Y.Uさん｜東京都・40代・会社経営・中3、小4のママ
大切にしたいものが、はっきりしました
子どもの教育についても、仕事についても、 大事にしたいことがたくさんありました。 どれも間違っていないと思っていたけれど、 気づくと、いつも何かに追われている感覚がありました。
セッションを通して、自分が大切にしたい価値観を 一つひとつ言葉にしていく中で、 「実は、本当に大切にしたいものは、 そんなに多くないのかもしれない」と気づきました。
優先順位が整理されてからは、迷う時間が減り、 「今は、ここにエネルギーを使おう」と 自分で決められる感覚が出てきました。
何か特別な答えをもらったというより、
「自分で決められる状態に戻れた」という感覚に近いです。
※個人の感想であり、感じ方や変化には個人差があります。
SESSION EXPERIENCE
体験セッションを受けた方の感想
セッションでの対話や整理のされ方についてのご感想です。現状を把握しながら、目標達成までのセッションを通して、 自分のリソースや強みに改めて気づきました。
そして、目標に向かって今、今日、これからやるべき課題も はっきり見えてきました。
T.Tさん
神奈川県・40代・サロン経営
小5のママ
ざっくばらんにいろいろとお話しでき、 アドバイスもいただけてすっきりしました！
S.Kさん
東京都・40代・会社員
小6、小3のママ
※体験セッションの感想であり、継続ライフコーチングの成果を示すものではありません。
子育てコーチングなど、ほかのサポートを受けた方の声もご覧いただけます。
お客様の声をもっと見るWHICH SERVICE?
子どもとの関わりを整えたい？
それとも、自分自身のこれからを整理したい？
使う手法ではなく、
「誰の、何を主役として扱うか」が違います。
親子・家族との関わりを整えたい方へ
子育てコーチング
主役
親子・家族との関わり
聴き方・伝え方などの関わり方を学び、 家庭で実際に使えるようにしていく継続サポートです。
- 子どもへの聴き方・伝え方
- 親子や夫婦のコミュニケーション
- 家庭学習や中学受験についての相談
- 学んだ関わり方を家庭で試し、振り返る
親自身の感情や思い込みを扱う場合も、 家族との関わり方をより柔軟にすることが目的です。
このページでご案内しているサービス
自分自身のこれからを整理したい方へ
ライフコーチング
主役
あなた自身の人生
仕事、時間、キャリア、大切にしたいこと、感情などを整理し、 今の現実でできる一歩へつなげていく継続サポートです。
- 仕事・時間・これからのキャリア
- 大切にしたいことや自分自身の価値観
- 不安・焦り・罪悪感などの感情
- 今のライフステージでできる選択と行動
子どもの教育・受験・進路や夫婦・家族のことが、 ご自身の人生に関わっているなら、切り離す必要はありません。
「忙しいから、コーチングを受ける時間なんてない」
そう感じるときこそ、 自分自身のことを考える時間が後回しになっているのかもしれません。
仕事、家族、子どものこと。 毎日のことをこなしているうちに、 「私はこれからどうしたいんだろう」と考える時間まで取れなくなることがあります。
どちらが合うのか、今は分からなくても大丈夫です。
仕事の悩みだと思っていたけれど、話してみると、 子どもの受験や家族の役割が大きく関係していることもあります。
反対に、子どものことをきっかけに、 自分自身の仕事やこれからを考えたいと気づくこともあります。
初回個別相談で、現在の状況から一緒に整理できます。FIRST CONSULTATION
まだ、答えが決まっていなくても
大丈夫です。
「ライフコーチングを受ける」と
決めていなくても構いません。
75分で一緒に整理すること
-
01
今、どのようなことが起きているのか
-
02
何がどのように絡み合っているのか
-
03
ご自身は、本当はどうしたいのか
-
04
これから、どこを整理するとよいのか
-
05
今の状況で考えられる選択肢や次の一歩
今の状況と、これからを整理する
初回個別相談
形式
オンライン
時間
75分
料金
11,000円（税込）
利用方法
単発利用可能
継続契約を前提とした相談ではありません。
初回個別相談だけで終了することもできます。 ライフコーチングについて詳しく知りたい方には、 ご希望に応じて3か月の継続サポートをご案内します。
最初から、きれいに説明できなくても大丈夫です。
一人で考え続けていることを、一度、言葉にしながら整理してみませんか。
FAQ
よくあるご質問
ライフコーチングや初回個別相談について、
よくいただくご質問をまとめました。
Q 相談したいことが一つに決まっていなくても大丈夫ですか？
A
はい。大丈夫です。
仕事、家庭、時間、自分自身のこれからなど、 いくつものことが絡み合っていて、 「何から考えればいいのか分からない」 という状態からからでもご相談いただけます。
今起きていることを一緒に整理しながら、 どこから考えていくとよいかを見つけていきます。
Q 時間管理についても相談できますか？
A
はい。必要に応じて、優先順位のつけ方、予定の組み立て方、 行動計画など、具体的な時間管理についても扱います。
ただし、同じ「時間がない」という悩みでも、 理由は人によって異なります。
時間管理だけを切り離すのではなく、 現在の暮らしや役割、抱えていること、考え方なども含めて整理します。
Q 仕事やキャリアについても相談できますか？
A
はい。今の働き方、これからのキャリア、学び直し、 資格取得、数年後へ向けた準備などについても一緒に考えます。
今すぐ転職することだけを選択肢にせず、 現在のライフステージでできる準備や行動も整理します。
なお、求人紹介や転職市場の分析を行う キャリア専門サービスではありません。
人生全体の中で、仕事やキャリアを どのように位置づけたいのかを考えるライフコーチングです。
Q NLPとは何ですか？
A
NLPは「神経言語プログラミング」と呼ばれる 考え方や手法です。
セッションでは必要に応じて、感情やものの受け取り方、 自分でも気づきにくい思い込みや反応、 大切にしている価値観などを整理するために活用します。
NLPを学ぶこと自体を目的とした講座ではありません。 これから進みたい方向を考え、必要な選択や行動を しやすくするための方法の一つとして取り入れます。
Q 子育てコーチングと、どちらが合うのか分かりません。
A
今の時点で決めていただく必要はありません。
親子・家族との関わりや中学受験についての相談が中心であれば、 子育てコーチングが一つの目安です。
ご自身の仕事、時間、キャリア、大切にしたいこと、 これからの生き方が中心であれば、 ライフコーチングが一つの目安です。
子どもの教育や家族のことと、 ご自身の仕事や人生が絡み合っている場合もあります。 初回個別相談で、現在の状況を伺いながら一緒に整理できます。
Q 初回個別相談を受けたら、3か月のコースに申し込む必要がありますか？
A
いいえ。初回個別相談は、単発でご利用いただけます。
今の状況を整理すること自体を目的とした有料の個別相談であり、 継続契約を前提とした販売面談ではありません。
ライフコーチングについて詳しく知りたい方には、 ご希望に応じて内容や料金をご案内します。 内容をご確認いただいたうえで、ご自身でご検討いただけます。
ここにないご質問がある場合は、
初回個別相談の詳細ページをご確認ください。